Come affrontare lo stress da pandemia: 5 consigli per aumentare la tua centratura e il tuo benessere psicofisico

In questi giorni siamo tutti sottoposti a un grande stress, dato dall’imprevedibilità della situazione in cui siamo immersi. Lo spettro di un possibile nuovo lockdown si affaccia nelle nostre vite portando una sensazione di impotenza di fronte a scenari che non sono sotto il nostro controllo.

La difficoltà di fare piani per il futuro ci fa sentire sospesi in un limbo, in cui è facile cadere preda di paura e rabbia.

Ed ecco che nella nostra testa diventiamo registi di film in cui mettiamo in scena i nostri peggiori timori. Da quello per la nostra salute a quello di restare senza lavoro.

La paura può compromettere la nostra serenità psicologica e in alcuni casi anche la qualità del sonno.

Molto spesso poi è la rabbia a dominarci. Il fatto di essere privati di libertà trova sfogo nell’urgenza di urlare anche sui social tutto il proprio odio.

In momenti come questo, sentirsi arrabbiati o impauriti è assolutamente normale.

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